知ってた?ヨーグルトはシミや美白にも有効なこと

ヨーグルトにオリゴ糖をかけたもの

ヨーグルトはアンチエイジングに効果的であり、また美白にも効果抜群な乳製品です。

ヨーグルトに含まれる液はいらないからと捨ててしまってはいませんか?実はその液には美肌、美白成分がたっぷり含まれているのです。ホエーという乳清の液には、水溶性のたんぱく質、水溶性のビタミン、乳糖、ミネラルなどが豊富です。

メラニンの活性化を抑え、シミ、そばかすにも効きます。新陳代謝を促し、肌の再生を助けます。また、シミも薄くする高い漂白効果もあり、ホエーは美白したい人にとっておすすめの食品です。

毎日食べることによって効果も早まります。プレーン味が余計な砂糖を含んでいないためおすすめです。砂糖の摂りすぎは肌にも悪いので控えましょう。

■ヨーグルトパック

肌に塗っても効果が期待できるというヨーグルト。美白、かつ美肌になるならヨーグルトを食べるか、ヨーグルトパックをしてみましょう。

ヨーグルトは腸内の働きを促し、便秘を予防、改善します。また腸内の洗浄効果もあるため、腸内がきれいに保つことが出来ます。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は腸に届く前に死んでしまうと聞いたことがあるかもしれませんが、善玉菌がビフィズス菌を吸収し、ふたたび腸内でビフィズス菌が復活するという過程があります。どのヨーグルトや乳製品も同じなので心配無用です。

また、メーカーによってヨーグルトに含まれる菌の種類は違うこともあり、ヨーグルトは朝、夜の二回食べると良いとされています。

腸内環境が悪いと感じている人は、朝と夜にヨーグルトを食べてみましょう。続けることによって改善されていくでしょう。砂糖の代わりにオリゴ糖を入れると、ビフィズス菌も活発化し、効果が上がるようです。ハチミツを入れても同じ効果があり、美肌効果もアップします。

■明治R-1ヨーグルト

明治R-1ヨーグルト明治のR-1のヨーグルトはいっときブームになり、コンビニやスーパーから品切れになっていた時期もあります。

決してやすくはないのですが、なぜこのように売れ行きがアップしたのでしょうか。このヨーグルトに含まれる乳酸菌は体の免疫力を上げる効果があるとされています。

インフルエンザの予防として多く売れるようになり、そう知られるようになったキッカケはテレビの放送だったようです。

また花粉症にも効果があり、飲み続けた結果花粉症が改善したという声もありました。

全員に効果があるとはいえませんが、そう言われていると試してみたくなりますね。

他にも美白効果、二日酔いの改善などさまざまな効果が挙げられています。食べるヨーグルト、飲むヨーグルト両方あるので、お好みの方で試してみてはいかがでしょうか。

最低でも一ヶ月試してみると、効果は分かりやすいかと思います。

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